Spor yaparak hem yiyin hem de zayiflayin


Spor yapmak mı zor, aç kalmak mı?

Hafif hafif kilo aldığımı farkedince hemen google'a sordum? Kilom çok mu? Kaç kilo vermem gerekiyor diye. Dedi ki 18 kilo fazlan var. İçimden bir güzel "Oha" çektikten sonra nasıl kilo vereceğimi araştırmaya başladım. Türlü türlü diyet programları var.

"Sabah bir bardak ceviz, öğlen ızgara köfte ve sarmısaklı yoğurt, akşam meyve salatası ve somon buğulama..." Baktım ki diyet işi beni aşıyor. Hem aç kalacağım hem de bir sürü masraf. Sabah sabah ceviz mi yenir? Öğle tatilinde ızgara köfteyi nereden bulacağız?

Doktorun birinin televizyonda dediği çok önemli sözleri hatırladım. "Zaıflamanın iki temel kuralı var.

1. Her gün yediğinin yarısını ye. (Yani akşam yemeğinde yarım ekmek yiyorsan çeyreğe düşür)
2. Hareketi iki katına çıkar. (1 kilometre yürüyorsan 2'ey çıkar)

Aç kalmayı göze alamadığımdan ben ikinci maddeyi değiştirmeye karar verdim.

Yani hareketi 4 katına çıkardım.

3 gündür her gün hızlı tempo ile 5 kilometre yürüyorum ve hemen arkasından 2 kilometre hafif tempoda koşuyorum. Sonrasında tatlı babından biraz mekik, biraz da şnav ekliyorum.

Yemeye devam ediyorum. Normal öğünlerin yanında 5 çayımı ve yanında kek, bisküvi yiyorum. Akşamları geç vakitlere kadar çay içiyorum, çerez, börek, kek yemeye devam ediyorum. Fırsat buldukça meyve de yiyorum.

Herefim 3 ay sonunda 93 kilodan 80 kiloya inmek.

Başarırsam yeni bir çığır açacağıma inanıyorum. Bütün meşhur diyetisyenlerin papucunu dama atacağıma inanıyorum.

En başta sorduğum sorunun cevabı: Aç kalmak.
22 Mart 2012 Perşembe

Hiç yorum yok: